건강해야쥬

식당에서 밥을 먹으려고 방석에 앉아 양반다리를 하는 순간, 사타구니(서혜부) 안쪽에서 날카롭게 '아악!' 하는 비명이 나올 정도로 찝히는 통증을 느낀 적이 있으신가요?혹은 스쿼트 동작을 할 때 깊게 앉으면 고관절 앞쪽이 꽉 막힌 듯 답답하고 찌릿한 느낌 때문에 운동을 포기하신 적이 있다면, 단순히 유연성이 부족해서가 아닙니다.이는 뼈와 뼈가 부딪혀 발생하는 '대퇴비구 충돌 증후군(Femoroacetabular Impingement, FAI)'일 가능성이 매우 높습니다. 억지로 다리를 찢으며 스트레칭을 하다가는 연골을 찢어버릴 수도 있는 이 질환. 오늘은 내 고관절이 비명을 지르는 이유와 올바른 대처법을 알아봅니다. 1. 둥근 뼈와 오목한 뼈의 '불협화음'고관절은 허벅지 뼈의 머리(대퇴골두)가 골반의 소켓..

발바닥이 아파서 병원에 갔더니 '족저근막염' 진단을 받고 열심히 스트레칭도 하고 충격파 치료도 받았습니다. 그런데 몇 달이 지나도 낫기는커녕, 이제는 발바닥 안쪽이 고춧가루를 뿌린 듯 화끈거리고 발가락까지 저릿저릿하다면?당신은 족저근막염이 아닐 확률이 높습니다. 이는 발목 안쪽의 신경이 눌려 발생하는 '발목 터널 증후군(Tarsal Tunnel Syndrome)', 의학 용어로는 '족근관 증후군'일 가능성이 매우 큽니다.족저근막염과 혼동하기 쉽지만, 치료법은 완전히 반대인 이 질환. 오늘은 발바닥 작열감의 진짜 원인과 10초 만에 확인하는 자가 진단법을 알려드립니다. 1. 발목에도 '터널'이 있다?손목 신경이 눌리면 '손목 터널 증후군'이 생기듯, 발목에도 똑같은 병이 있습니다. 발목 안쪽 복사뼈(복숭아..

길을 걷다가 갑자기 무릎 내부에서 무언가 '턱' 하고 걸리는 느낌이 들면서, 다리가 완전히 펴지지도 않고 구부려지지도 않는 공포스러운 경험을 해보신 적이 있나요?마치 문틈에 돌멩이가 끼어 문이 닫히지 않는 것처럼 무릎이 꼼짝달싹하지 않는 이 증상을 의학용어로 '잠김(Locking)' 현상이라고 합니다. 단순히 근육이 뭉친 것이 아니라, 무릎 관절 내부의 구조물에 심각한 문제가 생겼다는 가장 확실한 신호입니다.대부분의 경우 '반월상 연골 파열'이 주범입니다. 오늘은 무릎이 붓고 걸리는 느낌이 들 때 왜 절대 억지로 펴면 안 되는지, 그리고 어떤 경우에 수술이 필요한지 알아보겠습니다. 1. 무릎 속에 '문지방'이 생겼다?우리 무릎 허벅지 뼈와 정강이 뼈 사이에는 충격을 흡수해 주는 초승달 모양의 물렁뼈인 '..