건강해야쥬

어느 날 갑자기 왼쪽 가슴이 '악!' 소리 나게 찌릿하거나, 숨을 깊게 들이마실 때마다 가슴 한가운데가 콕콕 쑤시는 통증을 느껴보신 적이 있나요?가슴 통증은 본능적으로 심장에 대한 공포를 불러일으킵니다. 그래서 많은 분들이 한밤중에 응급실로 달려가 심전도, 엑스레이, 피 검사까지 다 받아보지만, 돌아오는 답변은 허무하게도 "심장에는 아무 이상이 없습니다"인 경우가 많습니다.심장이 멀쩡한데 나는 왜 숨도 못 쉴 만큼 아픈 걸까요? 범인은 심장이 아니라 심장을 감싸고 있는 '갈비뼈'와 '신경'일 확률이 90% 이상입니다. 오늘은 가짜 심장마비라 불리는 '늑간신경통'과 '늑연골염'에 대해 파헤쳐 봅니다. 1. 심장마비 vs 갈비뼈 통증, 3초 구별법가슴이 아플 때 가장 먼저 해야 할 일은 이것이 응급 상황인지..

허리가 아파서 병원에 갔더니 "뼈가 어긋났다", "뼈가 앞으로 밀려 나왔다"라는 무시무시한 이야기를 들어보신 적 있나요? 디스크가 터진 것도 아니고 뼈 자체가 제자리를 벗어났다니, 덜컥 겁부터 납니다.흔히 허리 통증 하면 디스크(추간판 탈출증)를 떠올리지만, 중장년층 여성이나 허리를 과하게 쓰는 운동선수들에게는 '척추 전방전위증(Spondylolisthesis)'이 의외로 흔하게 발견됩니다.가장 중요한 사실은, 허리 디스크에 좋다는 '신전 운동(허리를 뒤로 젖히는 동작)'이 이 질환에는 '독'이 된다는 점입니다. 내 허리 뼈가 보내는 위험 신호와 올바른 대처법을 알아보겠습니다. 1. 척추 뼈가 미끄럼틀을 탔다?우리 척추는 벽돌을 차곡차곡 쌓아 올린 탑처럼 정교하게 정렬되어 있습니다. 위쪽 뼈와 아래쪽 뼈..

평지에서는 괜찮은데, 등산 후 하산할 때나 러닝을 시작하고 3km 정도만 지나면 어김없이 무릎 바깥쪽이 불타는 듯이 아파서 걸음을 멈춘 적이 있으신가요?좀 쉬면 괜찮아져서 다 나은 줄 알고 다시 운동을 나가보지만, 똑같은 거리, 똑같은 지점에서 다시 재발하는 이 지독한 통증. 무릎 연골이 닳은 것 같아 걱정되시나요?다행히 무릎 관절 내부의 문제가 아닙니다. 허벅지 옆을 타고 내려오는 질긴 띠가 뼈와 마찰을 일으키는 '장경인대 증후군(IT Band Syndrome)'입니다. 오늘은 폼롤러로 무작정 문지르면 더 악화되는 이유와 진짜 해결책을 알려드립니다. 1. 무릎 옆에 달린 '와이퍼'가 고장 났다장경인대는 골반에서 시작해 허벅지 바깥쪽을 타고 내려와 무릎 정강이뼈에 붙는 아주 길고 두꺼운 인대입니다. 우리..

길을 걷다가 발바닥에 자꾸 돌멩이나 껌이 붙은 것 같은 이물감이 느껴져서 신발을 벗어 털어본 적이 있으신가요? 하지만 아무것도 나오지 않고, 다시 신발을 신으면 여전히 발바닥 앞쪽이 화끈거리고 찌릿한 통증이 반복됩니다.발이 아프면 흔히 족저근막염을 떠올리지만, 통증의 위치가 뒤꿈치가 아닌 '발가락 쪽'이라면 이야기가 다릅니다. 발가락으로 가는 신경이 퉁퉁 부어오르는 병, '지간신경종(Morton's Neuroma)'일 확률이 매우 높습니다.초음파 검사 전에도 알 수 있는 결정적인 증상과, 수술 없이 신경의 붓기를 빼는 관리법을 알려드립니다. 1. 발가락 사이에 생긴 '신경 혹'지간신경종은 발가락으로 뻗어 나가는 감각 신경이 발가락 뿌리 부분(중족골) 사이에서 지속적인 압박을 받아 두꺼워지는 질환입니다. ..

거울을 보며 뒷모습을 확인했는데, 유독 등 뒤의 날개뼈(견갑골)가 새의 날개처럼 툭 튀어나와 있어 놀라신 적이 있나요? 딱 달라붙는 옷을 입으면 핏이 망가지고, 등을 벽에 기대면 뼈가 배겨서 아프기도 합니다.많은 분들이 "내가 너무 말라서 뼈가 보이는 건가?"라고 생각하지만, 사실 이것은 마른 체형 탓이 아니라 날개뼈를 잡아주는 근육이 고장 나서 생기는 '익상견(Winging Scapula)'이라는 질환입니다.방치하면 어깨 통증은 물론 회전근개 파열까지 부를 수 있는 익상견. 오늘은 튀어나온 날개뼈를 등 뒤에 착 달라붙게 만드는 '전거근'의 비밀을 알려드립니다. 1. 내 등 뒤에 천사 날개? (익상견이란)정상적인 날개뼈는 갈비뼈(흉곽) 위에 납작하게 붙어 있어야 합니다. 그래야 팔을 움직일 때 날개뼈가 ..

자고 일어났는데 유독 새끼손가락과 네 번째 손가락(약지)이 남의 살처럼 먹먹하고 저린 경험이 있으신가요? 혹은 책상에 앉아 턱을 괴고 스마트폰을 하다 보면 팔꿈치부터 손날까지 찌릿한 전기가 통하곤 하시나요?대부분 "혈액순환이 안 되나?"라며 손을 털거나, "목 디스크인가?"라며 겁을 먹기도 합니다. 하지만 범인은 의외로 '팔꿈치'에 숨어있을 확률이 높습니다.손목 터널 증후군 다음으로 흔하지만 의외로 잘 모르는 상지 신경 질환, '주관 증후군(Cubital Tunnel Syndrome)', 일명 '팔꿈치 터널 증후군'에 대해 알아보겠습니다. 1. '찌릿'하는 그곳, 웃음 뼈(Funny Bone)의 배신팔꿈치 안쪽 튀어나온 뼈 사이를 어딘가에 부딪혔을 때, 머리카락이 쭈뼛 설 정도로 찌릿한 통증을 느껴본 적..

"남자는 하체!"를 외치며 헬스장에 가서 야심 차게 스쿼트를 시작했습니다. 그런데 운동을 하고 나면 허벅지가 터질 것 같은 게 아니라, 이상하게 허리가 뻐근하고 시큰거립니다.거울을 보며 자세를 체크해 보니, 앉을 때 엉덩이 끝이 안쪽으로 말려 들어가는 현상이 보입니다. 헬스인들 사이에서 일명 '벗윙크(Butt Wink)'라고 불리는 이 동작.마치 윙크를 하듯 엉덩이가 까딱거린다고 해서 붙여진 귀여운 이름이지만, 그 실체는 '허리 디스크 파괴자'입니다. 오늘은 스쿼트가 병원비 청구서로 돌아오지 않게 하기 위해, 벗윙크의 원인과 해결책을 해부학적으로 파헤쳐 봅니다. 1. 엉덩이가 윙크를 한다? (골반 후방 경사)스쿼트는 허리를 곧게 펴고(중립 척추) 앉았다 일어나는 것이 정석입니다. 그런데 깊게 앉는 구간(..

아침에 일어나서 주먹을 쥐었다 펴려고 하는데, 손가락 하나가 잘 펴지지 않고 굽혀진 채로 굳어있던 적이 있나요? 반대쪽 손으로 억지로 펴주면 '딸깍(Pop)' 하는 소리와 함께 총의 방아쇠가 당겨지듯 튕기며 펴지는 현상.마치 손가락 관절에 녹이 슨 것처럼 뻑뻑하고 걸리는 이 증상은 '방아쇠 수지 증후군(Trigger Finger)'의 전형적인 신호입니다.스마트폰 사용이 늘고 골프, 테니스 등 라켓 운동을 즐기는 인구가 많아지면서 현대인의 고질병이 된 이 질환. 왜 손가락 마디가 아닌 '손바닥'을 치료해야 낫는지, 그 해부학적 비밀을 알려드립니다. 1. 터널은 좁고, 기차는 부어올랐다우리 손가락을 굽히는 힘줄(굴곡건)은 손가락 뼈를 따라 터널처럼 생긴 '활차(Pulley)'라는 조직 밑을 지나갑니다. 이 ..

낮에는 세상모르고 뛰어놀던 아이가 밤만 되면 갑자기 다리가 아프다고 자지러지게 웁니다. 놀란 마음에 다리를 주물러주면 언제 그랬냐는 듯 스르르 잠이 들고, 다음 날 아침에는 멀쩡하게 뛰어다니는 상황. 부모님들은 매일 밤 이 상황을 겪으며 가슴을 쓸어내립니다."정말 키가 크려고 아픈 걸까? 혹시 다른 큰 병은 아닐까?"3세에서 12세 사이 아이들의 약 30%가 겪는다는 '성장통(Growing Pains)'. 하지만 모든 다리 통증을 성장통으로 단정 짓고 넘기는 것은 위험할 수 있습니다. 오늘은 주물러주면 낫는 통증의 비밀과, 병원에 꼭 가봐야 하는 위험 신호를 정확히 알려드립니다. 1. 뼈가 자라서 아픈 게 아니다?이름은 '성장통'이지만, 사실 뼈가 자라는 속도가 너무 빨라서 살이 찢어지는 듯한 통증이 생..

저녁만 되면 다리가 천근만근 무거워져서 소파에 다리를 걸쳐놔야만 살 것 같으신가요? 혹은 자다가 갑자기 종아리에 쥐(경련)가 나서 비명을 지르며 깨어난 경험이 있으신가요?많은 분들이 다리에 쥐가 나면 "마그네슘이 부족한가?"라고 생각하고 영양제부터 찾습니다. 하지만 마그네슘을 먹어도 해결되지 않는다면, 이는 근육의 영양 문제가 아니라 '혈관의 배수 문제'일 가능성이 큽니다.다리의 혈액을 심장으로 올려보내는 핵심 엔진인 '종아리 근육 펌프'가 고장 났을 때 발생하는 '만성 정맥 부전'. 오늘은 다리가 무겁고 쥐가 나는 진짜 이유를 혈관학적 관점에서 파헤쳐 봅니다. 1. 제2의 심장, 종아리 근육 펌프의 비밀심장에서 뿜어져 나온 피(동맥혈)는 중력을 타고 발끝까지 쉽게 내려갑니다. 문제는 다시 올라올 때입니..