하루 종일 일하는 사무실이나 재택근무 환경,책상·의자·모니터 높이가 잘못 세팅되어 있다면 목과 눈 건강에 큰 부담이 됩니다.물리치료사가 추천하는 통증 예방 워크스테이션 세팅법으로 하루 종일 앉아 있어도 덜 아픈 환경을 만들어보세요!1. 모니터 위치 – 눈의 높이에 딱 맞게🖥️ 모니터 중앙이 눈높이보다 5cm 낮게 맞춰야 합니다🖥️ 거리: 눈과 모니터 사이 50~70cm 유지🌤️ 빛 반사가 적은 방향으로 배치 (창문 옆 X)2. 의자와 책상 높이 – 팔꿈치 각도 90도💺 의자 높이: 발바닥이 바닥에 닿고, 무릎이 90도💺 책상 높이: 팔꿈치 각도가 90도일 때 손이 자연스럽게 키보드에💺 등받이 각도: 100~110도 뒤로 약간 기대도록3. 키보드와 마우스 배치 – 손목에 부담 없는 위치⌨️ 손목..
