건강해야쥬

뇌졸중(중풍), 파킨슨병, 외상성 뇌손상 등과 같은 신경계 질환은 일상생활 기능에 큰 영향을 미치는 질환입니다.하지만 적절한 재활운동을 꾸준히 시행하면 기능을 회복하거나 퇴행을 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 물리치료사의 시선으로 신경계 재활의 핵심을 알려드립니다.1. 신경계 질환 재활의 중요성근육 약화 및 마비 예방보행 능력 및 균형 능력 회복2차 합병증(욕창, 폐렴 등) 예방심리적 안정 및 자존감 향상2. 뇌졸중 환자를 위한 운동 재활✔ 수동 관절운동초기에는 치료사 또는 보호자가 관절을 부드럽게 움직여줍니다어깨, 팔꿈치, 무릎, 발목 관절의 구축 예방✔ 체간 안정성 운동침대 위에서 몸통 굴리기, 한쪽 팔 뻗기자세 균형 및 중심 잡기 능력 향상✔ 보행 훈련보행 보조기구 활용 → 점차 단독 보..

심장과 폐는 우리 몸의 산소 공급과 순환을 담당하는 핵심 기관입니다.만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 천식, 폐섬유화, 심부전, 심근경색 등과 같은 질환을 앓고 있는 환자에게는 적절한 호흡운동이 증상 완화와 삶의 질 향상에 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 심폐 질환 환자에게 안전하고 효과적인 호흡운동법을 물리치료사의 시선으로 안내해드립니다.1. 호흡운동이 왜 필요할까요?폐활량 증진: 숨을 깊이 들이마시고 내쉬는 능력 향상산소교환 효율 증가: 혈액 내 산소포화도 유지불안감 완화: 숨이 차고 조급한 느낌 완화가래 배출 촉진: 폐 내부 청결 유지심폐지구력 향상: 일상생활 동작 수행 능력 증가2. 반드시 알아야 할 주의사항운동 전후 증상(호흡곤란, 어지럼증 등) 체크운동 중 통증, 심한 기침, 피 섞인 가래 → 즉..

노년기 가장 위험한 사고 중 하나는 바로 ‘낙상’입니다.단순히 넘어지는 일이 아니라, 골절, 수술, 장기 입원 등으로 이어질 수 있어 삶의 질에 큰 영향을 줍니다.이번 글에서는 낙상의 원인과 예방법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 간단한 균형 강화 운동까지 소개합니다.1. 노인 낙상의 주요 원인근력 저하: 특히 하체 근육 감소균형감각 감소: 평형 유지 기능 저하시력 저하: 장애물 인지 능력 감소약물 부작용: 어지럼증, 졸림 유발환경적 요인: 미끄러운 바닥, 전선, 낮은 조도2. 낙상을 예방하는 생활 습관실내 조명 밝게 유지하기화장실, 계단, 복도에 안전손잡이 설치미끄럼 방지 매트, 슬리퍼 착용약 복용 시 어지럼증 여부 확인정기적인 시력 검진과 교정3. 물리치료사가 추천하는 낙상 예방 운동✔ 발끝 들기 ..

요즘 아이들, 스마트폰이나 책상 앞에 오래 앉아 있는 시간이 많아지면서 잘못된 자세로 인해 성장통, 척추 측만, 거북목 등이 점점 흔해지고 있습니다.성장기에는 올바른 자세 습관이 중요하며, 이를 돕기 위한 방법으로 소아 물리치료가 효과적입니다.1. 성장기 아이 자세 불균형이 가져오는 문제척추 측만증: 척추가 옆으로 휘어지는 현상거북목 증후군: 목이 앞으로 빠지는 자세어깨, 골반의 비대칭: 가방이나 한쪽만 사용하는 습관집중력 저하, 성장통2. 부모가 확인할 수 있는 자세 체크포인트앉을 때 허리가 C자처럼 굽지는 않는지고개가 앞으로 빠져 있지 않은지한쪽 어깨가 더 올라가 있지는 않은지다리를 항상 꼬거나 비틀어 앉는 습관은 없는지3. 소아 물리치료에서 사용하는 자세 교정법✔ 1) 코어 근육 강화 운동플랭크, ..